2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1261 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 49.95g | 탄수화물: 201.52g.
아침 식사: Masmai Arepa de Maíz Blanco Minitela, Colanta Leche Entera, Chocolyne Chocolate, Zumo de Limón. 점심 식사: Pechuga de Pollo sin Piel, Alqueria Crema de Leche, Espaguetis, Ajiaco. 저녁 식사: Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Café Colado, Sancocho, Papa Cocida, Perico, Arroz Blanco. 간식/기타: Manzana, Nestlé Fitness Yogurt Fresa. 더보기
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2331 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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