2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1343 kcal
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지방: 57.71g | 단백질: 104.12g | 탄수화물: 111.27g.
아침 식사: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Almond Milk, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Dickinson's Sugar Free Strawberry Preserves, Wegmans Marathon Bread, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Dole Romaine Lettuce, Wegmans Swiss Cheese, Dry or Hard Salami, Applegate Farms Soppressata, Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Bragg Apple Cider Vinaigrette, Meat Loaf. 간식/기타: Lifesavers Butter Rum Hard Candies, Asian Pears, Strollo's beef jerky, Mango. 더보기
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2770 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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