2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1608 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 78.92g | 탄수화물: 219.11g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3231 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 18 분, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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