2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1213 kcal
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지방: 26.96g | 단백질: 48.70g | 탄수화물: 200.64g.
아침 식사: Té Verde, Quillayes Ricotta Light, Ideal Pan Pita Integral. 점심 식사: Porotos con Tallarines, Cebollas. 저녁 식사: Quillayes Queso Fresco, Palta, Castaño Pan Pita Multigrano, Castaño Pan de Molde Multigrano, Habas. 간식/기타: Marraqueta, Starbucks Chai Té Latte Descremado (Alto). 더보기
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2512 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, Lactancia materna - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 스피닝 (Spinning) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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