2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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2851 kcal
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지방: 79.05g | 단백질: 186.69g | 탄수화물: 365.98g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Jell-O Protein Frosty, Grenade White Choc Mocha Carb Killa. 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Broccoli, Mushrooms, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Tuna. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Quaker Cap'n Crunch, Monster Energy Ultra, Milka Toffee & Whole Hazelnut, Oreo Red Velvet, Banana. 더보기
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4748 kcal
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운동:
쇼핑 - 22 분, 요리 - 35 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 21 분, 헬스 - 1 시간 24 분, 휴식 - 4 시간 58 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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