polliamarilla님의 저널, 2017년 09월 13일

Subí un kilo!! y nisiquiera empieza el 18.........
Ayer fui a la nutricionista, me dijo que debo bajar 9 kilos, mínimo... !
Adjunto la dieta q me dió...
Hasta hoy (1er dia) La he seguido bien... Veamos que pasa :(
Mucho estres laboral + la u... Al menos he comenzado a hacer mas ejercicio, ya que no puedo comer mucho, con ejercicio debo pasar las penas xd

69 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1354 kcal

지방: 48.03g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 182.23g.   아침 식사: Alfajor de Chocolate, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Ideal Pan Integral sin Bordes, Té (Infusión). 점심 식사: Huevo Frito, Charquicán. 저녁 식사: Canada Dry Bebida, Arroz Primavera, Super Pollo Tuto Campesino Deshuesado. 더보기