RndRob님의 저널, 2017년 09월 13일

2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:

1330 kcal

지방: 20.11g | 단백질: 87.99g | 탄수화물: 111.67g. 아침 식사: Fried Egg, Cooked Puerto Rican Yam. 점심 식사: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). 저녁 식사: Texas Roadhouse Pulled Pork Sandwich. 간식/기타: Lagunitas Lagunitas IPA. 더보기

2429 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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