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Estou restringindo carbo e calorias para baixar o peso. Tem uns 2kg aqui que não são meus kkkk.
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74.1 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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2071 kcal
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지방: 95.75g | 단백질: 161.17g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Abacaxi, Alface, Brócolis, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Alface, Dália Filé de Suíno com Bacon. 간식/기타: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Bergamota, Nestlé Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Abacaxi, Probiótica 3 Whey Protein. 더보기
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주 10.9 kg 감소하기
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 댓글
Chega uma hora que parece que o corpo luta contra o emagrecimento, após perdermos muito peso. É difícil
2017년 09월 13일 작성이: LINDSAY WOODS
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@LINDSAY WOODS nem me fale. Estou tentando ganhar massa muscular. Considerando a última avaliação da nutricionista eu subi o peso, mas baixei o percentual de gordura para 18,64%. Meu objetivo é chegar pelo menos em 15%, cada vez que sobe o peso na balança já apavora kkkkk.
2017년 09월 13일 작성이: Boucinha
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