2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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174.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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748 kcal
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지방: 21.39g | 단백질: 87.85g | 탄수화물: 58.62g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Beetroot, Clover Feta Plain, Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce. 저녁 식사: McCain Butternut & Sweet Potato, Brussels Sprouts (Frozen), Cauliflower Rice, Venison/Deer. 간식/기타: Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump. 더보기
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4801 kcal
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운동:
런닝머신 - 9 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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