2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
|
1009 kcal
|
지방: 41.72g | 단백질: 28.96g | 탄수화물: 134.68g.
아침 식사: Banana, Mel, Aldi Flocos de Aveia. 점심 식사: Continente Queijo da Ilha Ralado, Mousse de Chocolate, Mimosa Leite Gordo, Continente Mostarda Dijon, Continente Espirais, Legumes Salteados. 저녁 식사: Melão, Pão Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 간식/기타: Amêndoas, Mousse de Chocolate. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 샤워 - 5 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 빨래 - 10 분. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|