2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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1859 kcal
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지방: 50.67g | 단백질: 157.64g | 탄수화물: 195.47g.
아침 식사: Misto di Frutta Secca e Noccioline, Fiorentini Fiocchi d'avena, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Bulk Powders Informed Mass. 점심 식사: Banana, Taralli, Fiorentini Ciabattine ai Cereali, Taralli, Milbona Quark Magro. 저녁 식사: Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino, Insalata Mista, Petto di Pollo, Prugne. 더보기
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2340 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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