2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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2802 kcal
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지방: 72.82g | 단백질: 186.45g | 탄수화물: 357.33g.
아침 식사: Jell-O Protein Frosty, Cadbury Caramel Spread, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Banana. 점심 식사: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Mushrooms, Tuna, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Booja Booja Caramel Pecan Praline. 더보기
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4115 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 23 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 로잉 - 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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