theonlyrealperson님의 저널, 2017년 09월 12일

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2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

117.6 kg 지금까지 감소한: 4.0 kg. 남은양: 26.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:

1400 kcal

지방: 39.00g | 단백질: 155.00g | 탄수화물: 120.00g. 아침 식사: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. 점심 식사: Land O'Lakes Muenster Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Butter Krust Split Top White Bread. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기

3944 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기

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