2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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1196 kcal
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지방: 35.35g | 단백질: 92.90g | 탄수화물: 123.80g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molho de Tomate, Contra-filé, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Requeijão Cremoso. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite. 더보기
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2430 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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