2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
|
2001 kcal
|
지방: 43.81g | 단백질: 192.33g | 탄수화물: 201.39g.
아침 식사: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Peperoni, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 저녁 식사: Athena Tonno al Naturale, Pomodori, Barilla Pennette Rigate Integrali, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva. 간식/기타: Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. 더보기
|
|
1832 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 13 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|