2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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2890 kcal
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지방: 142.51g | 단백질: 107.29g | 탄수화물: 267.07g.
아침 식사: Tatlı Kavun, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Menemen. 점심 식사: Ülker Maltana, Kıyma, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 저녁 식사: Ayran, Türlü, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
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3089 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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