2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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1664 kcal
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지방: 53.44g | 단백질: 106.25g | 탄수화물: 190.63g.
아침 식사: Café Expresso, Auchan Jus Multifruits, Leerdammer Leerdammer Léger, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pain Complet. 점심 식사: McDonald's La Caesar Salade Poulet Croustillant. 저녁 식사: Panzani Spaghetti, Mélange de Légumes (Surgelés), Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). 간식/기타: Nestlé Yaourt à la Grecque, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Banane. 더보기
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2952 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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