2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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2898 kcal
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지방: 85.75g | 단백질: 192.36g | 탄수화물: 351.51g.
아침 식사: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Cadbury Caramel Spread, Mississippi Mud Pie, Macro Friendly Pastry. 점심 식사: Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Cauli Rice Original, Tuna. 간식/기타: Monster Energy Ultra Sunrise, Monster Energy Ultra Red, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Nestle Corazón De Dulce De Leche, Morrisons Free from Honey Hoops, Take A Whey Bananas N' Cream, Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Total 2% Greek Yoghurt, Banana, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4673 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 쇼핑 - 13 분, 스트레칭 (요가) - 4 분, 출근 - 5 시간, 요리 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 51 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 2 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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