2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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2530 kcal
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지방: 84.54g | 단백질: 180.69g | 탄수화물: 271.68g.
아침 식사: Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco, Burro di Arachidi, Banana. 점심 식사: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Riso, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Alpina Fiocchi di Latte, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. 간식/기타: Arance, Caffè Espresso. 더보기
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3264 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 54 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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