2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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1468 kcal
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지방: 46.65g | 단백질: 85.06g | 탄수화물: 174.19g.
아침 식사: Carrefour Mermelada Extra Mora, Huevo, El Granero Harina Integral de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Sunny Via Sirope de Agave. 점심 식사: Sunny Via Sirope de Agave, Mercadona Leche Semidesnatada, Plátano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mayonesa Casera, Hacendado Garbanzos Cocidos, Acelga Cocida. 저녁 식사: Huevo Frito, Pan Blanco, Pimiento Rojo, Violife Queso Vegano para Pizza, Hacendado Pan de Molde Integral. 더보기
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2028 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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