2017년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
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748 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 54.00g | 탄수화물: 36.67g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. 점심 식사: Abacaxi, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Café com Leite Integral, Queijo Natural, Perdigão Salame Defumado, Omelete. 간식/기타: Mangas, Mamão, Maçã. 더보기
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2279 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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