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Meu maior peso em meses, graças aos excessos do feriadão prolongado. De volta aos trilhos!
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82.3 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
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1199 kcal
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지방: 39.19g | 단백질: 82.68g | 탄수화물: 126.97g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite. 더보기
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2955 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 21 분, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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