|
Вот так всю неделю худеешь и за выходные набираешь обратно🙈😖
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
|
1325 kcal
|
지방: 43.84g | 단백질: 76.00g | 탄수화물: 151.10g.
아침 식사: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Овсяная Каша на Воде, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Хлебозавод 22 Батон с Пшеничными Отрубями, Рыбный Суп. 저녁 식사: Сгущенка, Скумбрия Атлантическая, Стокманн Плов с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Салат Овощной. 간식/기타: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Чай, Зеленый Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан. 더보기
|
|
1791 kcal
|
운동:
하이킹 - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
У Вас ходьба очень мало по времени, надо ходить 2 часа со скоростью 6,5 км/час, летом можно и 3 часа ходить. Как-то устраивал себе тест-драйв - прошел без остановки 42,3 км. за 6 часов 20 мин. (скорость 6,8 км/час) + проплыл кролем 1 км. И вот результат - 2,5 кг сразу отвалилось. Можете попробовать... У Вас там еще "ходьба по магазинам", ну так ходите тоже со скоростью 6,5 км/час без остановки...
2017년 09월 11일 작성이: ginodemarin
|
))) я гуляю с малым, поэтому то несусь за ним, то топчемся медленно, 10 000 шагов делаю, но вот скорость хромает конечно)...но спасибо, буду иметь ввиду, я ещё бегаю иногда)
2017년 09월 11일 작성이: semverik
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|