2017년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
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2634 kcal
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지방: 84.72g | 단백질: 184.96g | 탄수화물: 287.58g.
아침 식사: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Sukrin Coconut Flour, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder. 점심 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Bistro Style Salad, Cheese Sauce, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Tuna. 간식/기타: Nestle Corazón De Dulce De Leche, Oreo Red Velvet, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Take A Whey Bananas N' Cream, Total 2% Greek Yoghurt, Banana, Quaker Cap'n Crunch, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4549 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 쇼핑 - 21 분, 출근 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 25 분, 헬스 - 58 분, 휴식 - 4 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 로잉 - 4 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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