2017년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 10일:
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1719 kcal
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지방: 80.74g | 단백질: 99.47g | 탄수화물: 145.55g.
아침 식사: Soya Maionese. 점심 식사: Antarctica Guaraná Zero, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Italac Creme de Leite, Itambé Leite Condensado, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Cenouras, Repolho-Roxo, Repolho, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 저녁 식사: Quero Maionese, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Antarctica Guaraná Zero, Cenouras, Italac Creme de Leite, Atum em Água (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura, Farinha de Amendoas. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Chá Gelado Não Adocicado. 더보기
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2430 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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