2017년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
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2139 kcal
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지방: 90.08g | 단백질: 179.97g | 탄수화물: 145.12g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Coffee (Instant Powder). 점심 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled), Anchor Cottage Cheese with Chives, Avocado, Sealord Tuna in Oil, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Freya's Roggenbrot, Avocado. 저녁 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Chicken Breast Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked). 간식/기타: Pams Smooth Peanut Butter. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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