2017년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 10일:
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1679 kcal
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지방: 67.65g | 단백질: 49.86g | 탄수화물: 220.66g.
아침 식사: Snack Day Batatas Fritas Light, Continente Mousse de Chocolate. 점심 식사: Canela, Aldi Flocos de Aveia, Dia Bebida de Soja Light, Peras. 저녁 식사: Tarte de Limão com Merengues, Área Viva Soja Texturizada, Beringela com Queijo e Molho de Tomate. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Dia Palitos Glacé, Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original, Continente Bolacha Maria. 더보기
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1701 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 2 시간, 휴식 - 2 시간 9 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 앉아있기 - 14 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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