2017년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 10일:
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3234 kcal
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지방: 108.73g | 단백질: 170.56g | 탄수화물: 396.58g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cadbury Crunchie Spread, Grenade Banana Armour Carb Killa, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Strawberries. 저녁 식사: Red Onions, Aubergine, Mushrooms, Courgette, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Skinny Dream, Twix Egg, Oreo Red Velvet, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Daim Chocolate, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes. 더보기
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4062 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 2 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 34 분, 앉아있기 - 2 시간, 헬스 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 4 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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