2017년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 9일:
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1361 kcal
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지방: 47.74g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 136.59g.
아침 식사: Банан, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Овсяноблин с Сыром. 점심 식사: Печенье к Чаю, Красная Звезда Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). 저녁 식사: Ром с Колой, Мираторг Купаты Экстра, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 더보기
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1599 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 쇼핑 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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