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gitsin bayram kilolari 😀
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84.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 9일:
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1250 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 160.68g.
아침 식사: Havuç, Lavache Quirit Sade Dilimli Peynir, Haşlanmış Yumurta, Nescafe Bol Kahve. 점심 식사: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Armut, Şeftali. 더보기
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2425 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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