2017년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 9일:
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2939 kcal
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지방: 78.82g | 단백질: 276.69g | 탄수화물: 290.81g.
아침 식사: サツマイモ. 점심 식사: ゆで卵, ソイプロテイン, クルミ, 大根. 저녁 식사: ごま油, ゆで卵, さば缶, ささみ, キャベツ. 간식/기타: ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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2624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 8 시간, 숙면 - 15 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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