2017년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 8일:
|
1593 kcal
|
지방: 35.74g | 단백질: 192.71g | 탄수화물: 130.29g.
아침 식사: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 25%, Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Оладья из Лактомина. 점심 식사: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Морковный Рулет Амина, Амина Сердце Говяжье, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Индейки, Помидоры. 간식/기타: Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Запеканка с Лактомином. 더보기
|
|
2018 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 15 분, 헬스 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|