2017년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 8일:
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2928 kcal
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지방: 83.74g | 단백질: 185.42g | 탄수화물: 361.27g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cadbury Caramel Spread, Banana, Mars Protein Bar, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder. 점심 식사: Asparagus, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Eat Smart Balanced Spicy Meatballs with Wholewheat Spaghetti, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Oreo Red Velvet, Eroski Sannia Mermelada Diet Arándano Y Frambuesa, Morrisons Rice Cakes, Nestle Corazón De Tres Chocolate, Vita Coco Coconut Water, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Morrisons Strawberries, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Quaker Cap'n Crunch, Banana. 더보기
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4618 kcal
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운동:
파워 워킹 - 34 분, 쇼핑 - 16 분, TV 시청 - 4 시간, 출근 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 52 분, 헬스 - 57 분, 휴식 - 3 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 40 분, 로잉 - 4 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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