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😁1000Gramm weniger.jetzt kommt der Endspurt💪💪👍Heute Morgen mit dem Rad beim Regen losgefahren.Eimal nach Haltern dann um den Halterner
Stausee .Das Wetter würde auch immer besser 40 km hin und zurück🤣🤣💪💪
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75.6 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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1788 kcal
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지방: 95.27g | 단백질: 113.99g | 탄수화물: 109.41g.
아침 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Erdbeermarmelade, Schwartau Brasilien, Montorsi Salami Milano, Loose Quäse, K-Classic Pfefferschinken. 점심 식사: Casa Morando Antipasti Kirschpaprika, Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing. 저녁 식사: Dinkelbrötchen, Edeka Tatar, Stollenwerk Wachsbohnen, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Halbes Hähnchen. 더보기
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3920 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 스탠딩 - 6 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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 댓글
2017년 09월 7일 작성이: Viviace
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2017년 09월 7일 작성이: Monesa70
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Super Willi! Bist ein Vorbild!
2017년 09월 7일 작성이: Luise Freiheit
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Cool, das ist ein gutes Stück Arbeit. In Haltern hab ich mal gewohnt. Is nich verkehrt da. :)
2017년 09월 7일 작성이: Yolante_Oderso
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Warst du auch bei "Jupp unner de Böcken"? 😉
2017년 09월 7일 작성이: Claudia2305
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Hübsche Gegend ist zwar 30 Jahre her.🙋😎🌴
2017년 09월 7일 작성이: calpe2012
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Jupp unner de Böcken... geilomat. Da macht die Bratwurst auch im strömenden Regen Spaß :) Wäre mal ein gutes Ziel für ein Treffen ;)
2017년 09월 8일 작성이: Yolante_Oderso
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😂Ja nee is klar .Beim Jupp inner de Blöcken hab ich Zwischen Gas gegeben wegen der Bratwurst und dem König Ludwig Bier😂😂
Bein den neuen Zwei strom land habe ich eine Pause gemacht und einen Trader Joes Salat gegessen😉😉Die Stadtmühle ist auch neu gestaltet .Sieht jetzt noch schöner aus. Das ist schön ein Besuch wert👍👍👍
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Yolante, Treffen bei Glühwein und Feuer in Tonnen 😊
2017년 09월 8일 작성이: Claudia2305
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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