2017년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.0 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
|
1276 kcal
|
지방: 83.51g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 31.64g.
아침 식사: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Boston Pizza Spinach Salad (Starter). 저녁 식사: Processed Cheese, Fried Egg, Bacon Grease, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 간식/기타: Allmax Nutrition Creatine, Six Star Whey Protein. 더보기
|
|
1996 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|