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es geht weiter
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98.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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873 kcal
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지방: 26.09g | 단백질: 65.36g | 탄수화물: 93.51g.
아침 식사: Äpfel, Birnen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Sojasoße, Sesamöl, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Möhren, Aldi Rote Paprika, Mais, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay. 간식/기타: Kirschtomaten, Netto Snack-Gurken, Ja! Walnusskerne. 더보기
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3610 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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