2017년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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2784 kcal
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지방: 76.96g | 단백질: 186.26g | 탄수화물: 333.53g.
아침 식사: Banana, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Quaker Cap'n Crunch, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Total 2% Greek Yoghurt, Morrisons Rice Cakes, Eroski Sannia Mermelada Diet Fresa, Nestle La Lechera, Banana, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4671 kcal
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운동:
쇼핑 - 38 분, 운전 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 출근 - 3 시간, 요리 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 44 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 9 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 로잉 - 4 분, 책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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