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Thank goodness for the results so far - I hate to imagine how much I was scoffing before!
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59.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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1764 kcal
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지방: 50.77g | 단백질: 92.54g | 탄수화물: 228.10g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Heinz Baked Beans, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Flora Buttery, Shrimp, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen). 간식/기타: Tesco Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Plums, Asda Great Stuff Clementines, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk, Herbal Tea. 더보기
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2409 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 공수도 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 59 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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