|
Сто грамм а приятно)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
|
1386 kcal
|
지방: 40.56g | 단백질: 90.26g | 탄수화물: 163.38g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин с Сыром. 점심 식사: Киндер Шоколад, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Здоровый Стиль Хлебные Палочки со Вкусом Сыра, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Красная Звезда Птичье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной. 간식/기타: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Valio Сыр Arkijuusto, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
1515 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|