2017년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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742 kcal
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지방: 25.63g | 단백질: 18.37g | 탄수화물: 117.86g.
아침 식사: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 저녁 식사: Tahu. 간식/기타: Es Krim Coklat, Batagor. 더보기
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3328 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 1 시간 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 농구 - 1 시간 20 분, 숙면 - 1 시간 55 분, 샤워 - 1 시간 40 분, TV 시청 - 12 시간, 쇼핑 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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