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84.5 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
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1334 kcal
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지방: 58.39g | 단백질: 77.13g | 탄수화물: 126.40g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Hemmer Palmito Juçara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Tirol Requeijão Cremoso, Farinha de Amendoas, Italac Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Molho de Mostarda e Mel, Alface, Costa Sul Kani Kama, Suco de Laranja Natural. 간식/기타: Chá Gelado Não Adocicado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2861 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 36 분, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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