|
Bir haftada bir kilo mutlu son yakın inşallah 😇
|
44.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
|
2363 kcal
|
지방: 63.77g | 단백질: 58.30g | 탄수화물: 401.92g.
아침 식사: Peynirli Poğaça, Çay Şekerli, Pekmez. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kıymalı Makarna. 저녁 식사: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Patates Cipsi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Hoşbeş, Pekmez, Süt, Çay Şekerli. 더보기
|
|
1367 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 하이킹 - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|