2012년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 11일:
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3098 kcal
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지방: 101.47g | 단백질: 191.36g | 탄수화물: 352.66g.
아침 식사: Whey Protein, Bananas. 점심 식사: Cooked Pumpkin, Baked Potato (Peel Not Eaten), Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Ovo, Arroz Branco Cozido, Pork. 저녁 식사: Pan Integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chicken, Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico. 간식/기타: Queijo Mussarela, Macaroni, Bacon, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
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2140 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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