2017년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
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1579 kcal
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지방: 63.53g | 단백질: 111.53g | 탄수화물: 141.36g.
아침 식사: Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Alcaparras, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Torta de Limão com Merengues, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Mabel Rosquinha de Leite, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite, Café com Açúcar. 더보기
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2902 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 33 분, 휴식 - 9 시간 27 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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