2017년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
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1179 kcal
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지방: 18.12g | 단백질: 106.57g | 탄수화물: 121.97g.
아침 식사: コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉, マンゴー, EXTREME EDGE プロテイン. 점심 식사: ふじっ子 ごま昆布, 卵白, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, ささみ, 生姜, オタフクソース お好みソース, イオン株式会社 キャベツの千切り. 저녁 식사: コーヒー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 酢, ヤマキ めんつゆ, ささみ, ナス, エノキ. 간식/기타: COMBAT, ささみ, プロテインバー DETOUR. 더보기
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1464 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 16 시간 24 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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