2017년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 5일:
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1105 kcal
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지방: 21.24g | 단백질: 37.79g | 탄수화물: 197.56g.
아침 식사: Carcaças, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado. 점심 식사: Melão, Grelos, Cenouras, Continente Pão Ralado, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Polpa de Tomate, Ovo, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado. 저녁 식사: Melão, Pão Branco, Cenouras, Continente Pão Ralado, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Ovo, Knorr Sopa de Cebola, Ervilhas (Congelado), Refogado, Pingo Doce Polpa de Tomate, Courgette. 간식/기타: Continente Bolacha Maria, Peras, Canela, Banana. 더보기
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1645 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 샤워 - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 12 분, 가사 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 빨래 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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