|
После трёх месяцев зажора вернулась к тренировкам. Сегодня хвалю себя за то, что первый день питаюсь правильно без срывов+ занятие в зале( думаю завтра будет боль в мышцах). За лето поправилась на 5 кг, которые поборола за первые пять месяцев года. Это очень заметно отразилось на моем лице(щеки трясутся на каждой кочке😂). Цель: вернуть вес 52 кг.
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 5일:
|
765 kcal
|
지방: 46.56g | 단백질: 45.61g | 탄수화물: 39.98g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Лента Хлеб Зерновой Финский, Вкуснотеево Масло Сливочное, Северная Компания Лосось из Атлантики Слабосоленый. 점심 식사: Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 저녁 식사: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. 간식/기타: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Джаз Арахис Жареный Соленый. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|