2017년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 5일:
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1986 kcal
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지방: 59.27g | 단백질: 116.77g | 탄수화물: 242.95g.
아침 식사: Whey Protein, Léger Magermilch. 점심 식사: Hüttenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Findus Spinat Plätzli. 저녁 식사: Ferrero Yogurette, Coop Ruchbrot, Philadelphia Philadelphia Balance, Eiweissbrötchen, Skyr Heidelbeere. 간식/기타: Léger Magermilch, Léger Magermilch, Actilife Crunchy Mix Fitness, Kaffee mit Milch und Zucker, Kinder Kinder Riegel (21g). 더보기
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2922 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 배구 - 1 시간, Fitness - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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