2017년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 5일:
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1199 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 88.61g | 탄수화물: 123.52g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Mabel Rosquinha de Leite, Fazendinha Bananada, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite. 더보기
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3286 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 2 시간 17 분, 휴식 - 7 시간 43 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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