pozitif12님의 저널, 2017년 09월 4일

Artık ben öğün lerde yemek bulamaz oldum korkudan yumurta yoğurt sut ile gecistiriyorum ve ona rağmen giden kilo yok.acaba yediğim meyvelerin şekeri çok mu fazla geliyor? sizde ki meyve sınırını öğren e bilir miyim 

@aşian meyva fazla tüketmemeye gayret et yerine metobolizmanı hizlandırması için kefir, kurukayısı, bol su çörekotu vb. şeyler tüketmek. 

@pozitif12 nikinizden anlaşıldığı üzere pozitif yaklaşabiliyorsunuz bu çok önemli 😊 O zaman tam gaz devam 😉 

meyvalar şeker dolu,dikkatli yiyin yoksa kilo alırsınız.. 

ne oldu herkezin kilo rakamları kırmızı ok işareti yukarda :) 

yurtta meyve sıkıntısı var die evde ışte böyle abartiyorum 😂😂😂 ama daha yemem zaten . bide ben bişey yemedigim halde karbonhidrat nie o kadar yüksek oluyor proteyin düşük . 

Meyvelerde şeker var diye kilo aldırır demek değil. Zaten hiçbir yiyecek kilo aldırmaz. Kalori saymayı bilin yeter. 

Çünkü meyvelerde korbonhitrat var aşırı derece meyve tüketmemek gerekiyor 

1-2 haftada verebildigim kilo kadar almissiniz. zaman cok degerli benim icin. hakkinizda hayirlisi olsun. cabalarinizin karsiligini umarim alirsiniz. kilo da almazsiniz :) 

kilo kaybetme istiyorsan aldığın kaloriden fazlasını yakmalısın mesale evin icinde normalden fazla gezinmek ...gibi..